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DI-ariamente

Don't be afraid of anything ūü§ó

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Objetivos e elementos fundamentais no controlo da Diabetes

Catarina Lopes Garcia, 28.09.19

Boas malta, antes demais desculpem s√≥ estar a partilhar hoje um novo conte√ļdo mas, desde ter√ßa que estou a escrever este post e n√£o est√° a sair nada bem!!¬†

Como já devem ter reparado pelo título, hoje trago-vos mais um assunto que se relaciona á Diabetes, os objetivos do tratamento e os elementos fundamentais no controlo da mesma.

Um objetivo importante no controlo da diabetes √©¬†reduzir¬† o n√ļmero e a gravidade dos sintomas, bem como os efeitos seund√°rios que se podem sentir.

  • Objetivos do tratamento: -N√£o sentir desconforto ao longo do dia;

                                                       -Bem estar geral;

                                                       -Ter um crescimento e desenvolvimento normais;

                                                       -Escolaridade e vida profissional normais;

                                                       -Vida familiar normal;

¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†-Preven√ß√£o de complica√ß√Ķes a longo prazo;

A Diabetes n√£o deve provocar dist√ļrbios na vida escolar ou no trabalho. √Č complicado estudar quando a glic√©mia est√° muito baixa ou muito elevada, j√° que isso perturba a concentra√ß√£o.

Três elementos fundamentais no controlo da diabetes: Insulina,Plano alimentar e exercicio.

  • Insulina-¬†√Č fundamental uma vez que esta hormona se encontra em d√©fice na diabetes e √© essencial para a vida;
  • Alimenta√ß√£o- Alimentar-se com sensatez √© essencial, o que n√£o quer dizer que as refei√ß√Ķes para as pessoas com diabetes tenham de ser muito diferentes da alimenta√ß√£o comum usufru√≠da por todos.
  • Exerc√≠cio-¬†√Č igualmente recomendado para todos e vai ajudar a atingir um bom n√≠vel de aptid√£o f√≠sica.

J√° tenho quase um ano e meio de Diabetes e ao longo do tempo apercebi-me que o melhor e mais importante m√©todo para controlar a Diabetes √© a¬†motiva√ß√£o. Quanto mais motivado estiveres, mais bem preparado vais estar para controlar a tua diabetes. √Č importante que entendas que o tratamento √© para o teu bem e n√£o para o bem dos teus pais, da tua fam√≠lia e muito menos para beneficiar o teu m√©dico ou enfermeiro (eles apenas ficam muito felizes com a tua evolu√ß√£o, e apoiam-te SEMPRE).¬†

Caso tenhas diabetes, deves tornar-te um especialista, aprendendo a lidar de uma forma satisfat√≥ria com as situa√ß√Ķes que a vida te reserva.

√Č perfeitamente normal que te questiones "Porqu√™ Eu?"¬†, √© natural que sintas dificuldades em aceitar o facto de teres diabetes, afinal tu n√£o escolhestes isso. √Č necess√°rio algum tempo para analisar os teus sentimentos e ajustares-te gradualmente a esta nova e estranha situa√ß√£o com a qual toda a fam√≠lia ir√° passar a confrontar-se.

 

"Se queres uma coisa bem feita, fá-la tu mesmo" 

                                                                                                                               Catarina 

 

Para uma pausa "docinha"

Catarina Lopes Garcia, 21.09.19

Olá malta, estou de volta e, hoje como já devem ter percebido pelo título, trago-vos uma bela receita .  

Tal como vos tinha dito na apresenta√ß√£o do meu blog, adoro cozinhar e hoje foi dia de ir at√© √° cozinha testar algo novo e ver no que dava. Foram tr√™s as receitas que experimentei e digo-vos, a melhor (e √ļnica que me satisfez) √© a que vou partilhar convosco.

Espero que gostem tanto como eu gostei!!   (fiz pouca quantidade,porque não sabia no que ia dar e, na possibilidade de não gostar, não havia necessidade de desperdiçar ingredientes) 

Aqui fica a receita.

Ingredientes:

  • 50 gramas de avel√£ torrada (ou crua, podem optar por torrar em casa)
  • 50 gramas de t√Ęmaras secas
  • 1 colher de sopa de cacau (usei cacau puro, mas podem usar o que preferirem)
  • 60 ml de √°gua

    Preparação:

  • Colocar as t√Ęmaras a demolhar em √°gua quente (enquanto se trituram as avel√£s);
  • Triturar as avel√£s at√© ficar uma esp√©cie de "creme";
  • Adicionar as t√Ęmaras (escorridas) e o cacau ao creme e voltar a triturar;
  • Por fim, adicionar a √°gua e voltar a misturar.

Agora é só colocar num pote ou numa taça, "et voilà", está feita a vossa "nutella". O próximo passo é barrarem este belo creme onde preferirem. 

                                                                                                 

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                                                                                                                                Beijinho, Catarina

 

                  

 

 

 

 

A minha Diabetes :)

Catarina Lopes Garcia, 17.09.19

Olá malta, cá estou eu de novo, não tão cedo como queria mas não tive hipótese de vos escrever antes!!

Ainda antes de crir o blog, já tinha (tenho) uma data de "posts" planeados e escritos, prontos a ser publicados, era só escrever e partilhar , mas entretanto mudei tudo, tive novas ideias,pensei em novas formas de escrever sobre isto e então hoje vai ser muito em "cima do joelho" que vou partilhar este post convosco, mas o que interessa é que vocês entendam!  

O meu blog, tal como vos disse na apresentação vai ser sobretudo para eu vos falar um bocadinho da minha "doença", a Diabetes Tipo 1, e hoje vou começar por ai.

  • O que √© a Diabetes Tipo 1?

A Diabetes Mellitus tipo 1(DT1) surge quando o p√Ęncreas deixa de produzir insulina. √Č uma "doen√ßa" auto-imune, o que significa que o pr√≥prio corpo, atrav√©s do sistema imunol√≥gico, ataca as c√©lulas que produzem insulina no p√Ęncreas. Isto faz com que o corpo seja incapaz de controlar a quantidade de glicose(a√ß√ļcar) no sangue.

A DT1 desenvolve-se geralmente em crian√ßas, adolescentes ou jovens adultos e, a √ļnica forma de tratamento √© a administra√ß√£o de insulina, por isso, somos insulino-dependentes.¬†

  • O que √© a glic√©mia?

A glic√©mia √© a quantidade de glicose (a√ß√ļcar) no sangue e varia consoante a hora do dia, a alimenta√ß√£o, o exerc√≠cio e a dose de insulina.

  • O que √© a insulina?

A insulina √© uma subst√Ęncia produzida no p√Ęncreas e atua como uma "chave", permitindo que a glicose dos alimentos entre nas c√©lulas e, assim possam obter a energia que precisam. As necessidades de insulina mudam e, desde cedo, a dose de insulina tem de ser revista continuamente. Durante os primeiros dias, os "doentes" necessitam de elevadas doses de insulina, que v√£o sendo reduzidas gradualmente com o passar do tempo.

 Existem dois tipos de insulina:

  1. Insulina de ação rápida, que se administra no ínicio de cada refeição, de acordo com a glicémia e a quantidade de hidratos de carbono que vamos ingerir. Tem duração de 3 a 4 horas.
  2. Insulina de ação lenta, administra-se apenas uma vez ao dia, sempre á mesma hora. Tem duração de 24 horas. 

"Diabetes tipo 1 é um diagnóstico sem final de semana,sem feriado e sem férias."

Bem, por hoje ficamos por aqui, se continuasse a escrever ficava muito tempo com a mão no teclado. Espero que gostem,e espero também que tudo o que eu falar aqui sirva para vos trazer mais conhecimento,sobre uma coisa que para muitos de vocês é desconhecido.

Um grande beijinho e até breve;     

                                 Catarina

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Sobre Mim

Catarina Lopes Garcia, 11.09.19

Ol√° malta,antes de mais sejam bem vindos ao meu blog!

Vou começar por vos falar um pouco sobre mim; Chamo-me Catarina,tenho 18 aninhos e vivo no Caramulo (Serra do Caramulo). Nasci em Coimbra, prematura com 27 semana e meia e vim ao mundo com apenas 1 kilo e 200 gramas! :D  Tenho 2 irmãos, o Diogo (o mais velho) e a Ana Carolina (a minha gémea).

Sou uma mi√ļda cheia de sonhos e vontade de viver. Sou apaixonada pela cozinha,especialmente pela √°rea da PASTELARIA e gosto muito de colocar as minhas poucas "qualidades" em pr√°tica,¬†aproveitando cada bocadinho para "inventar" e experimentar novas receitas. Para al√©m da pastelaria tenho outra grande paix√£o que √© o FUTEBOL. Desde mi√ļda que adoro e parece que cada vez gosto mais.

     Este blog "nasceu" porque tenho uma enorme vontade de vos falar sobre o meu dia a dia com a minha "doença" ,tenho Diabetes tipo 1 desde os meus 16 anos , mas também para poder mostrar que a Diabetes não nos impossibilita de lutar-mos pelos nossos sonhos. :) 

Para terminar esta "apresenta√ß√£o" quero s√≥ dizer que a inten√ß√£o dos meus posts n√£o √© dar m√°s noticias, nem assustar-vos. √Č sim trazer-vos conhecimentos sobre algo que para muitos¬† vocŠļĹs √© desconhecido!¬†

Um beijinho! 

                                                                                                                                       Catarina

 

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